Tendances alimentaires 2026

Chaque année, de nouvelles tendances alimentaires voient le jour et transforment notre rapport à l’assiette. Tantôt influencées par la recherche scientifique, tantôt par le marketing ou encore par des préoccupations sociétales, ces tendances reflètent les aspirations des consommateurs. Leur quête de santé, de performance, de longévité et de mieux-être influence directement les choix au supermarché et guide l’industrie agroalimentaire dans le développement de nouveaux produits. En 2026, plusieurs courants se démarquent particulièrement dans le domaine de la nutrition. Cap sur les 5 tendances de l’heure !

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Santé

Devenir grands-parents : un nouveau rôle à apprivoiser

Devenir grands-parents, c’est accueillir une nouvelle vie dans la famille, et avec elle, un flot d’émotions : de la fierté, de la tendresse, une envie de transmettre ce qu’on a appris. Mais parfois, au-delà de la joie, il y a aussi un peu de confusion, des ajustements, ou des émotions plus complexes qu’on n’ose pas toujours nommer.

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Santé

Les superaliments au menu automnal

L’alimentation joue un rôle central dans le maintien d’une bonne santé, l’optimisation du système immunitaire et la prévention des maladies chroniques. Si l’ensemble des habitudes alimentaires compte, certains aliments se distinguent par leur richesse en vitamines, en minéraux et en composantes bioactives. Cap sur 8 superaliments à intégrer pour un automne en santé !

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Santé

Voyager pour se soigner : l’odyssée des aînés québécois et des personnes proches aidantes

Ah, les voyages ! Synonyme d’évasion, de découvertes, de plaisirs exotiques. Mais pour nombre d’aînés québécois, le mot « voyage » rime plutôt avec trajets interminables, salles d’attente bondées et rendez-vous médicaux. Bienvenue dans le tourisme thérapeutique, une spécialité bien de chez nous.

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Santé

Bien manger en voyage

La saison estivale est propice aux voyages et aux escapades ludiques. Les plaisirs de la table font assurément partie de l’expérience. On veut se faire plaisir sans tomber dans l’excès, question d’être en pleine forme pour profiter de l’été. Mes 7 astuces pour bien manger en voyage.

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Santé

Voyager pour vieillir en santé : un outil thérapeutique surprenant

Depuis que j’accompagne des personnes à la retraite, que ce soit dans mon travail de psychologue ou comme conférencier dans les ateliers de préparation à la retraite, une chose revient souvent dans mes échanges : l’envie de rester « vivant », connecté au monde extérieur et aux autres. Beaucoup me disent avoir attendu ce moment de liberté toute leur vie… et pourtant, une fois ce moment arrivé, beaucoup découvrent que combler la place laissée vacante par le travail est un défi plus grand qu’anticipé. Comme si cette liberté nouvelle et le plaisir de ne rien avoir à l’horaire ne suffisaient pas à répondre à un besoin plus profond : celui de se sentir stimulé, utile, curieux.

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Santé

Soutien à domicile : un virage nécessaire pour alléger la charge des femmes proches aidantes

Selon l’Institut de la statistique du Québec, près de 60 % des personnes proches aidantes sont des femmes, un rôle souvent assumé au détriment de leur bien-être physique, psychologique et financier.

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Santé

Oser dire non – Apprendre l’affirmation de soi après des décennies de compromis

Dans ma pratique, je rencontre plusieurs clientes qui trouvent difficile de respecter leurs limites ou tout simplement de dire non. Tout au long de leur vie, ces femmes portent sur leurs épaules les attentes familiales, professionnelles et sociales de tout un chacun, souvent au détriment de leurs propres besoins. Dire oui pour maintenir la paix, répondre aux besoins des autres avant les leurs, s’effacer pour éviter les conflits : ces automatismes profondément ancrés laissent des traces invisibles mais bien réelles. La retraite marque un moment propice pour revoir ces automatismes et oser dire non.

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Santé

Cap sur la santé des femmes

Les besoins nutritionnels des femmes évoluent au fil des années et diffèrent de ceux des hommes en raison des changements hormonaux, métaboliques et physiologiques qui surviennent avec l’âge. Une alimentation adaptée est essentielle pour favoriser un vieillissement en santé et prévenir certaines maladies. Mes conseils aux femmes pour vieillir en santé !

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