Et si la curiosité devenait notre plus grand geste démocratique ?

Les élections sont terminées, mais les conversations, elles, ne font que commencer. Autour de la table familiale, dans la salle des employés ou entre amis, les analyses fusent. Certains célèbrent, d’autres s’inquiètent. Les échanges se polarisent rapidement. Pourtant, à mon avis, le plus grand danger pour notre démocratie n’est pas la polarisation. C’est notre certitude d’avoir raison.

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Santé

Astuces nutrition pour booster l’immunité

Avec l’âge, le système immunitaire subit des changements naturels qui peuvent diminuer sa capacité à combattre efficacement les infections. Ce phénomène, appelé immunosénescence, contribue notamment à une plus grande vulnérabilité aux virus, aux bactéries et aux complications associées aux maladies infectieuses.

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Santé

Réévaluer nos croyances pour accéder aux bénéfices qu’engendre l’engagement social

Dans le cadre de ma collaboration avec l’AREQ, je présente et anime depuis maintenant quatre ans une conférence sur l’adaptation psychosociale à la retraite. Lors de ces rencontres, je pose systématiquement la même question : « Que faites-vous dans la vie ? » La quasi-totalité des participantes et participants me répondent en me parlant de leur emploi. Cette réponse témoigne de la place centrale du travail dans notre définition de ce que nous sommes. La retraite ne met donc pas seulement fin à un emploi, elle soulève une nouvelle question : « Qui suis-je maintenant et à quoi je sers ? »

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Santé

Prévenir la perte musculaire

Avec l’âge, protéger sa masse musculaire devient un enjeu majeur. Alors voici mes conseils pour adopter une alimentation riche en protéines et autres nutriments clés qui jouent un rôle déterminant pour préserver ce capital et ainsi maintenir force et autonomie !

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Santé

Retrouver sa voix dans une société vieillissante

Au 1er juillet 2024, 21,1 % de la population québécoise était âgée de 65 ans et plus, une proportion désormais supérieure à celle des moins de 20 ans (20,7 %). Ce n’est qu’un début : si les tendances se maintiennent, le nombre de personnes âgées de 85 ans et plus pourrait presque tripler d’ici 2071 (Institut de la statistique du Québec, 2024). Cette réalité reflète un enjeu central : celui de la faible représentation qu’occupent les retraités dans la sphère publique en contraste avec leur poids démographique.

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Santé

Moins de sucre, plus de vitalité

Ce n’est pas un secret, le sucre est omniprésent dans notre alimentation moderne. Lorsqu’il est consommé en excès, il est associé à plusieurs maladies chroniques, dont le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et l’obésité. Une consommation élevée peut aussi favoriser les fringales, lesquelles contribuent à la prise de poids et peuvent affecter le bien-être psychologique. En prime, le sucre nuit à notre niveau d’énergie en déstabilisant notre glycémie. C’est pourquoi la réduction des sucres ajoutés fait consensus auprès de nombreux organismes de santé publique. Mieux comprendre le sucre, ce glucide souvent mal aimé, permet de faire des choix plus éclairés au quotidien.

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Santé

Tendances alimentaires 2026

Chaque année, de nouvelles tendances alimentaires voient le jour et transforment notre rapport à l’assiette. Tantôt influencées par la recherche scientifique, tantôt par le marketing ou encore par des préoccupations sociétales, ces tendances reflètent les aspirations des consommateurs. Leur quête de santé, de performance, de longévité et de mieux-être influence directement les choix au supermarché et guide l’industrie agroalimentaire dans le développement de nouveaux produits. En 2026, plusieurs courants se démarquent particulièrement dans le domaine de la nutrition. Cap sur les 5 tendances de l’heure !

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Santé

Devenir grands-parents : un nouveau rôle à apprivoiser

Devenir grands-parents, c’est accueillir une nouvelle vie dans la famille, et avec elle, un flot d’émotions : de la fierté, de la tendresse, une envie de transmettre ce qu’on a appris. Mais parfois, au-delà de la joie, il y a aussi un peu de confusion, des ajustements, ou des émotions plus complexes qu’on n’ose pas toujours nommer.

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Santé

Les superaliments au menu automnal

L’alimentation joue un rôle central dans le maintien d’une bonne santé, l’optimisation du système immunitaire et la prévention des maladies chroniques. Si l’ensemble des habitudes alimentaires compte, certains aliments se distinguent par leur richesse en vitamines, en minéraux et en composantes bioactives. Cap sur 8 superaliments à intégrer pour un automne en santé !

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