Retrouver sa voix dans une société vieillissante

Au 1er juillet 2024, 21,1 % de la population québécoise était âgée de 65 ans et plus, une proportion désormais supérieure à celle des moins de 20 ans (20,7 %). Ce n’est qu’un début : si les tendances se maintiennent, le nombre de personnes âgées de 85 ans et plus pourrait presque tripler d’ici 2071 (Institut de la statistique du Québec, 2024). Cette réalité reflète un enjeu central : celui de la faible représentation qu’occupent les retraités dans la sphère publique en contraste avec leur poids démographique.

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Santé

Moins de sucre, plus de vitalité

Ce n’est pas un secret, le sucre est omniprésent dans notre alimentation moderne. Lorsqu’il est consommé en excès, il est associé à plusieurs maladies chroniques, dont le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et l’obésité. Une consommation élevée peut aussi favoriser les fringales, lesquelles contribuent à la prise de poids et peuvent affecter le bien-être psychologique. En prime, le sucre nuit à notre niveau d’énergie en déstabilisant notre glycémie. C’est pourquoi la réduction des sucres ajoutés fait consensus auprès de nombreux organismes de santé publique. Mieux comprendre le sucre, ce glucide souvent mal aimé, permet de faire des choix plus éclairés au quotidien.

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Santé

Tendances alimentaires 2026

Chaque année, de nouvelles tendances alimentaires voient le jour et transforment notre rapport à l’assiette. Tantôt influencées par la recherche scientifique, tantôt par le marketing ou encore par des préoccupations sociétales, ces tendances reflètent les aspirations des consommateurs. Leur quête de santé, de performance, de longévité et de mieux-être influence directement les choix au supermarché et guide l’industrie agroalimentaire dans le développement de nouveaux produits. En 2026, plusieurs courants se démarquent particulièrement dans le domaine de la nutrition. Cap sur les 5 tendances de l’heure !

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Santé

Devenir grands-parents : un nouveau rôle à apprivoiser

Devenir grands-parents, c’est accueillir une nouvelle vie dans la famille, et avec elle, un flot d’émotions : de la fierté, de la tendresse, une envie de transmettre ce qu’on a appris. Mais parfois, au-delà de la joie, il y a aussi un peu de confusion, des ajustements, ou des émotions plus complexes qu’on n’ose pas toujours nommer.

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Santé

Les superaliments au menu automnal

L’alimentation joue un rôle central dans le maintien d’une bonne santé, l’optimisation du système immunitaire et la prévention des maladies chroniques. Si l’ensemble des habitudes alimentaires compte, certains aliments se distinguent par leur richesse en vitamines, en minéraux et en composantes bioactives. Cap sur 8 superaliments à intégrer pour un automne en santé !

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Santé

Voyager pour se soigner : l’odyssée des aînés québécois et des personnes proches aidantes

Ah, les voyages ! Synonyme d’évasion, de découvertes, de plaisirs exotiques. Mais pour nombre d’aînés québécois, le mot « voyage » rime plutôt avec trajets interminables, salles d’attente bondées et rendez-vous médicaux. Bienvenue dans le tourisme thérapeutique, une spécialité bien de chez nous.

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Santé

Bien manger en voyage

La saison estivale est propice aux voyages et aux escapades ludiques. Les plaisirs de la table font assurément partie de l’expérience. On veut se faire plaisir sans tomber dans l’excès, question d’être en pleine forme pour profiter de l’été. Mes 7 astuces pour bien manger en voyage.

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Santé

Voyager pour vieillir en santé : un outil thérapeutique surprenant

Depuis que j’accompagne des personnes à la retraite, que ce soit dans mon travail de psychologue ou comme conférencier dans les ateliers de préparation à la retraite, une chose revient souvent dans mes échanges : l’envie de rester « vivant », connecté au monde extérieur et aux autres. Beaucoup me disent avoir attendu ce moment de liberté toute leur vie… et pourtant, une fois ce moment arrivé, beaucoup découvrent que combler la place laissée vacante par le travail est un défi plus grand qu’anticipé. Comme si cette liberté nouvelle et le plaisir de ne rien avoir à l’horaire ne suffisaient pas à répondre à un besoin plus profond : celui de se sentir stimulé, utile, curieux.

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Santé

Soutien à domicile : un virage nécessaire pour alléger la charge des femmes proches aidantes

Selon l’Institut de la statistique du Québec, près de 60 % des personnes proches aidantes sont des femmes, un rôle souvent assumé au détriment de leur bien-être physique, psychologique et financier.

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